速く走るためのトレーニングでも、ある一定以上のレベルになると、短距離走用のトレーニングと、長距離走用のトレーニングは、正反対になる。短距離は速筋（瞬発力）を鍛えるが、長距離は遅筋（持久力）を鍛える。重い速筋が上半身に付きすぎると、長距離は…
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